Eu sempre insisto neste tema porque é um fato que novos hábitos não surgem apenas de uma decisão. Ela é o primeiro passo. Para isso, é necessário se aprofundar e ter autoconhecimento, mas eu garanto, você Podser Saudável. Primeiro, vamos entender o que é um hábito!
O que você faz quando você acorda? Levanta, arruma a cama, escova os dentes e prepara seu café da manhã? Alimentar-se bem e praticar exercícios precisa fazer parte disso também. Afinal de contas, para um hábito ser um hábito ele precisa fazer parte da sua rotina.
"Mas é muito difícil começar". Não vou mentir, é difícil sim, exige esforço até que você consiga fazer no piloto automático. Você precisa se esforçar para gerá-lo no início, é como se você estivesse desbravando uma floresta, fazendo uma trilha, mas a partir do momento que você percorreu algumas vezes, vai ficando mais fácil fazer essa caminho toda vez. Faz sentido?
Então anota aí no seu caderninho de metas os hábitos saudáveis que você quer adquirir e os hábitos ruins que você quer abandonar. E para te ajudar nessa missão, temos o episódio #35 do Podser Saudável, corre lá para ouvir!
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